David Weng 翁明才 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.6 km | 01:05:36 | 05:40/km

日期: 2019-10-14 06:09 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 11736 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'43" / 06'11" / 05'28" / 05'35" / 05'17" / 05'47" / 05'33" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'46")

1001 / 1001

178 / 92

2

06'18"

(12'24")

06'14" (+00'55")

1010 / 2012

176 / 90

3

05'22"

(17'46")

05'21" (+00'02")

1002 / 3014

177 / 105

4

05'35"

(23'21")

05'34" (+00'15")

1000 / 4015

175 / 102

5

05'20"

(28'41")

05'19"

1002 / 5018

178 / 105

展開計圈分析

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基本練習，腳有些緊。

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 彭美珍和其他 24 人說推

·

張清榮午安，運動好心情

2019-10-14 14:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'11"	00:11'54"
3	05'28"	00:17'22"
4	05'35"	00:22'57"
5	05'17"	00:28'14"
6	05'47"	00:34'01"
7	05'33"	00:39'34"
8	05'37"	00:45'11"
9	05'35"	00:50'46"
10	05'28"	00:56'14"
11	05'27"	01:01'41"
11.6	07'04"	01:05'36"

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朋友動態

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