HenryHuang 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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2.1 km | 00:19:35 | 09:27/km

日期: 2019-10-14 05:53 - 平均心率: 118 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 3398 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'06" / 09'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'07"

(09'07")

09'06"

1000 / 1000

173 / 63

2

09'19"

(18'26")

09'16" (+00'10")

1005 / 2005

170 / 63

3

01'09"

(19'35")

17'25" (+08'19")

66 / 2071

196 / 29

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.38 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 小童和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'19"	00:18'25"
2.1	17'40"	00:19'35"

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