3.0 km | 00:17:16 | 05:45/km日期: 2019-10-14 12:14 - 地點: 運動中心跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'11" / 03'05" / 03'08" / 02'59" / 02'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'11" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'04" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'08" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'59" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 02'44" | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
231.46 km mizuna J1GB147602 累積 :
1240.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'11" | 00:03'11" |
2 | 03'05" | 00:06'16" |
3 | 03'08" | 00:09'24" |
4 | 02'59" | 00:12'23" |
5 | 02'45" | 00:15'08" |
5.7 | 02'52" | 00:17'17" |