呂雅慧 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.0 km | 00:07:33 | 07:28/km

日期: 2019-10-14 18:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'33")

05'54"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 910112 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	05'28"	00:07'32"

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