David Hung 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
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6.5 km | 00:42:06 | 06:26/km

日期: 2019-10-17 19:13 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 02'47" / 07'27" / 06'15" / 06'41" / 06'17" / 06'22" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'18")

06'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'34")

06'15"

1000 / 3000

4

06'32"

(26'06")

06'32" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'24")

06'17" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

多運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

HWC, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'47"	00:02'47"
2	07'27"	00:10'14"
3	06'15"	00:16'29"
4	06'41"	00:23'10"
5	06'17"	00:29'27"
6	06'22"	00:35'49"
6.5	06'15"	00:39'10"

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