benaguly(新竹瘋) 2014/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

10.0 km | 00:56:01 | 05:35/km

日期: 2014-07-25 05:24 - 地點: 青草湖 - 天氣: 一滴滴涼，一滴滴熱 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'05" / 05'01" / 05'19" / 05'03" / 05'38" / 05'35" / 06'10" / 05'56" / 47'55" /

大腿緊繃

7月累積里程 : 168.36 km

MIZUNO Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 累積 : 1410.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 賴清仁(新竹瘋) 和其他 24 人說推

·

Vick(新竹瘋) 慢不下來了厚～跑那麼快！

2014-07-25 07:47 ·

胡正賢(新竹瘋) 緊繃還這麼快?那給你鬆開了就是噴三分速了嗎??

2014-07-25 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'05"	00:16'56"
4	05'01"	00:21'57"
5	05'19"	00:27'16"
6	05'03"	00:32'19"
7	05'38"	00:37'57"
8	05'35"	00:43'32"
9	06'10"	00:49'42"
10	05'56"	00:55'38"
10.0	47'55"	00:56'01"

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