18.4 km | 02:47:58 | 09:07/km日期: 2014-07-26 06:07 - 總爬升: 534 m - 地點: 瑪家鄉 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'24" / 07'24" / 07'40" / 08'52" / 07'52" / 09'32" / 08'44" / 08'52" / 16'52" / 21'40" / 08'20" / 07'00" / 09'08" / 07'28" / 14'56" / 12'28" / 18'28" / 09'00" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'01") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'26" (+00'02") | 995 / 2001 |
| 3 | | 07'40" (+00'16") | 998 / 2998 |
| 4 | | 08'52" (+01'28") | 999 / 3998 |
| 5 | | 07'51" (+00'27") | 1008 / 5006 |
| 6 | | 09'35" (+02'11") | 992 / 5998 |
| 7 | | 08'45" (+01'21") | 1004 / 7002 |
| 8 | | 08'34" (+01'10") | 996 / 7998 |
| 9 | | 10'05" (+02'41") | 999 / 8997 |
| 10 | | 08'57" (+01'33") | 809 / 9806 |
| 11 | | 10'30" (+03'06") | 203 / 10009 |
| 12 | | 07'30" (+00'06") | 986 / 10995 |
| 13 | | 07'24" | 1000 / 11995 |
| 14 | | 08'32" (+01'08") | 999 / 12994 |
| 15 | | 08'13" (+00'49") | 999 / 13993 |
| 16 | | 14'41" (+07'17") | 1000 / 14993 |
| 17 | | 12'49" (+05'25") | 1002 / 15996 |
| 18 | | 13'37" (+06'13") | 995 / 16991 |
| 19 | | 08'12" (+00'48") | 1000 / 17991 |
| 20 | | 06'17" | 236 / 18227 |
屏東Red Hong
屏東Red Hong
為了跟團練山路而買的腰包終於用到了
即使前一晚很晚才睡隔天還是很興奮
山路就是有一種魔力，
即使跑的很吃力，但圍繞在清晰的空氣及優美環境一切都值得了
上坡跑得還算順利
腳底之前起水泡的地方還沒完全好,細皮嫩肉的
遇到石頭路不敢衝得太快
但回程下坡就不行了
腳底衝擊太大...可以說是邊罵髒話邊快走下山
離終點莫約5K時遇到健走的Maggie姊
就陪她一起走下山
走到柏油路開始便燙再用跑的
不錯的團練
下次還要再來
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Barefoot 累積 : 2793.9 km
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