鍾政凱 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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1.8 km | 00:11:44 | 06:29/km

日期: 2019-10-15 04:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1714 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'25" / 06'34" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.8	06'34"	00:11'44"

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