5.1 km | 00:31:20 | 06:11/km日期: 2019-10-18 18:33 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'56" / 06'09" / 06'37" / 06'12" / 06'07" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 58 / 5058 |
道路輕鬆夜跑
紅燈不停錶
配600正負5s
城市夜跑真的跑到會很火
一堆闖紅燈、紅燈左右轉、三寶
加上晚上廢氣多、車多
果然跑甜甜圈型習慣就很難改回去以前城市隨意路線廢氣跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.67 km 
PUMA SPEED 300 RACER 累積 :
1060.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'09" | 00:12'05" |
| 3 | 06'37" | 00:18'42" |
| 4 | 06'12" | 00:24'54" |
| 5 | 06'07" | 00:31'01" |
| 5.1 | 05'42" | 00:31'21" |
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