張忍堂 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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12.0 km | 01:07:32 | 05:37/km

日期: 2014-07-28 17:48 - 地點: 竹北興隆路河堤 - 天氣: 汗如雨下... - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'47" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'30" / 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 03'55" /

新竹

張忍堂

paulawanda 說推

·

新竹

張忍堂

·

12km 慢慢跑~

平均配速 5:37/km

每公里的配速：5:46/5:43/5:42/5:44/5:32/5:36/5:39/5:37/5:34/5:30/5:31/5:36

嗯~感覺還滿穩定的~還不錯 XD

#run #tang_run

7月累積里程 : 202.11 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

古早猴, 許淑貞和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'42"	00:17'12"
4	05'45"	00:22'57"
5	05'30"	00:28'27"
6	05'36"	00:34'03"
7	05'42"	00:39'45"
8	05'35"	00:45'20"
9	05'33"	00:50'53"
10	05'30"	00:56'23"
11	05'31"	01:01'54"
12	05'34"	01:07'28"
12.0	03'44"	01:07'32"

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