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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:58:46 | 05:37/km | 第14半馬
    2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績01:58:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'42")
    		00:28'42" (+01'07")00:57'06" (+01'43")
    10 km(00:57'06")
    		00:28'24" (+00'49")
    15 km(01:24'54")
    		00:27'48" (+00'13")00:55'23"
    20 km(01:52'29")
    		00:27'35"
    Finish(01:58:46)

    日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 15656 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'14" (+01'03")1000 / 1000140 / 114
    2
    06'02"  (12'17")
    		06'01" (+00'50")1001 / 2001120 / 137
    3
    05'26"  (17'43")
    		05'25" (+00'14")1000 / 3002133 / 138
    4
    05'39"  (23'22")
    		05'38" (+00'27")1001 / 4004120 / 147
    5
    05'38"  (29'00")
    		05'37" (+00'26")1002 / 5006120 / 147
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (34'40")
    		05'39" (+00'28")1001 / 6008124 / 142
    7
    05'37"  (40'17")
    		05'37" (+00'26")1000 / 7008143 / 124
    8
    05'23"  (45'40")
    		05'22" (+00'11")1002 / 8010157 / 118
    9
    05'58"  (51'38")
    		05'57" (+00'46")1001 / 9012154 / 108
    10
    05'55"  (57'33")
    		05'54" (+00'43")1002 / 10015140 / 120
    11
    05'38"  (01:03'11")
    		05'37" (+00'26")1000 / 11015100 / 176
    12
    05'35"  (01:08'46")
    		05'34" (+00'23")1000 / 12016146 / 122
    13
    05'50"  (01:14'36")
    		05'49" (+00'38")1002 / 13018168 / 102
    14
    05'39"  (01:20'15")
    		05'38" (+00'27")1000 / 1401995 / 184
    15
    05'27"  (01:25'42")
    		05'26" (+00'15")1000 / 15019126 / 144
    16
    05'54"  (01:31'36")
    		05'53" (+00'42")1001 / 16020121 / 140
    17
    05'34"  (01:37'10")
    		05'33" (+00'22")1002 / 17023140 / 128
    18
    05'44"  (01:42'54")
    		05'43" (+00'32")1002 / 18026129 / 135
    19
    05'14"  (01:48'08")
    		05'13" (+00'02")1001 / 19028110 / 172
    20
    05'17"  (01:53'25")
    		05'16" (+00'05")1000 / 20029140 / 134
    21
    05'12"  (01:58'37")
    		05'11"1002 / 21031130 / 148
    22
    00'09"  (01:58'46")
    		05'24" (+00'13")27 / 21059160 / 115
    台南
    陳沆圳
    · 留言

    終於破2了~😭😭😭

    賽前宣言: 👍
    賽後評分: 補給太不人道!太豐富了。😱
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 241.00 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    謝孟錡, 李成國 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    郎少 恭喜完賽👍👍👍
    2019-10-20 08:59 ·
     1 個人推
    黃慧雪 早安！恭喜高速完賽
    半馬破2👍👍👍！
    2019-10-20 08:59 ·
     1 個人推
    黃源智 ☘️ 恭喜破PB
    2019-10-20 09:01 ·
     1 個人推
    老駝 前輩太猛了，這破2真的手到擒來，毫不費吹灰之力 👍 👍 👍
    2019-10-20 09:01 ·
     2 個人推
    吳小卒 陳兄：早安～恭喜漂亮完賽！
    半🐎破2太強了！👍👍👍👏
    2019-10-20 09:03 ·
     1 個人推
    慧 前輩 早安
    恭喜半馬成功完賽
    太厲害了 半馬才用1個半小時
    太棒了👏
    2019-10-20 09:08 ·
     1 個人推
    李建榮 漂亮完賽😄
    2019-10-20 09:11 ·
     1 個人推
    梁淑珍 早安！👍👍👍
    2019-10-20 09:12 ·
     1 個人推
    林志明 早安～恭喜半馬完賽破PB!讚👍
    2019-10-20 09:14 ·
     1 個人推
    許小彤 恭喜陳大哥半馬破2完賽
    好棒👍👍👍
    2019-10-20 09:19 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，恭喜完賽
    2019-10-20 09:30 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜破二呀！
    2019-10-20 09:38 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜，速度不錯喔
    2019-10-20 09:49 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜完賽👍🎉🎊
    2019-10-20 09:54 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜.厲害喔👍
    2019-10-20 09:58 ·
     1 個人推
    tzng 恭喜！努力的成果甜美的果實
    2019-10-20 10:13 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜完賽喔！
    2019-10-20 10:23 ·
     1 個人推
    林小吟 早安～恭喜高速完賽👍
    2019-10-20 10:30 ·
     1 個人推
    美鳳 恭喜~恭喜啊！🎉
    恭喜沆圳哥破2高速完賽！厲害的半馬啊👍
    2019-10-20 11:01 ·
     1 個人推
    昱函 前輩 恭喜破PB 💪
    2019-10-20 11:24 ·
     2 個人推
    黃鴻斌 午安，恭喜完賽👍。
    2019-10-20 11:27 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜前輩大大，厲害了啊~破二強大喔~👍
    2019-10-20 11:36 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎉完賽
    2019-10-20 11:38 ·
     1 個人推
    蔡甫承 午安，恭喜破2完賽
    2019-10-20 11:54 ·
     1 個人推
    懶羊妹 前輩太強大了 破2 👍👍💪黑馬
    2019-10-20 11:54 ·
     1 個人推
    林彥宏 原來你也有跑，而且快了我2分多鐘回終點，恭喜高速完賽💪
    2019-10-20 11:55 ·
     1 個人推
    May Huang 恭喜完賽！！👍！
    謝謝您的打氣！
    2019-10-20 12:52 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2019-10-20 13:02 ·
     1 個人推
    李郁逞 恭喜高速完賽
    2019-10-20 13:30 ·
     1 個人推
    阿芳~👀 太殺了👏👏👏
    2019-10-20 14:06 ·
     2 個人推
    阿鏜 恭喜完賽破2；讚喔……👍
    2019-10-20 14:21 ·
     1 個人推
    陳一郎 恭喜 快速完成半馬
    2019-10-20 14:39 ·
     1 個人推
    黃小隆 恭喜破2
    2019-10-20 15:19 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜高速完賽 👍
    2019-10-20 15:37 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜破二完賽
    2019-10-20 15:59 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 恭喜陳大哥高速完賽
    2019-10-20 17:59 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜破2 太厲害了😀👍
    2019-10-20 18:02 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜高速完賽
    2019-10-20 19:32 ·
     1 個人推
    李建榮 前輩靠騎腳踏車（恢復）就破2~我也來學一下😆👍
    2019-10-20 19:48 ·
     2 個人推
    TestRunner 恭喜完賽~及破個人紀錄👍
    2019-10-20 20:55 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-10-20 21:05 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜完賽🎉破個人記錄👍晚安😴運動愉悅 勵害
    2019-10-20 21:20 ·
     2 個人推
    烏啦啦 恭喜高速完賽
    2019-10-20 21:47 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙恭喜完賽👍
    2019-10-20 22:05 ·
     1 個人推
    塗孟儒 恭喜完賽👍
    2019-10-20 22:45 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    恭喜高速漂亮完賽👏👍
    2019-10-20 23:23 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥早安 新週運動愉快~
    恭喜半馬平安順利完賽！👍
    2019-10-21 08:43 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 午安，
    2019-10-21 12:45 ·
     1 個人推
    王翌玲 哇嗚太強了恭喜恭喜，我有做志工呢，在服務台~
    2019-10-21 13:02 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 恭喜高速完賽!
    2019-10-21 14:52 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，順心~
    2019-10-21 20:00 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 陳大哥晚安，這禮拜有場秋季馬，讓身體記憶ㄧ下感覺
    2019-10-21 20:07 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜恭喜，讚啦
    2019-10-21 20:09 ·
     1 個人推
    王怡然 恭喜高速完賽
    2019-10-21 20:50 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 只是恢復游，加泡熱水池，讓身體快一點恢復正常，如果要比226這些就不算什麼了，只是心里要先建設好，
    2019-10-21 21:45 ·
     1 個人推
    許小彤 陳大哥：晚安！你怎麼知道我有吃東西，我今天下午5點的時候有吃ㄧ點東西，所以我去跑的時候就不餓了哈哈～
    2019-10-21 22:22 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安😊運動愉悅 厲害👍
    2019-10-22 08:34 ·
     2 個人推
    廖慧婷 放🎇，太厲害了
    2019-10-22 17:04 ·
     1 個人推
    葉志銘 恭喜你完賽
    2019-10-22 19:30 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇！🎉🎉🎉
    恭喜沆圳！你好棒👍
    2019-10-24 05:37 ·
     1 個人推
    音樂盒 恭喜哥高速完賽啊🏆🏆🏆
    2019-10-24 09:39 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽破pb，讚喔！
    2019-11-08 15:31 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'00"00:12'11"
    305'21"00:17'32"
    405'35"00:23'07"
    505'35"00:28'42"
    605'40"00:34'22"
    705'32"00:39'54"
    805'25"00:45'19"
    905'55"00:51'14"
    1005'52"00:57'06"
    1105'36"01:02'42"
    1205'32"01:08'14"
    1305'39"01:13'53"
    1405'39"01:19'32"
    1505'22"01:24'54"
    1605'49"01:30'43"
    1705'28"01:36'11"
    1805'43"01:41'54"
    1905'15"01:47'09"
    2005'20"01:52'29"
    2105'00"01:57'29"
    21.121'21"01:58'46"

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