阿波（波叔） 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

9.7 km | 00:42:13 | 04:21/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 7590 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

高雄

阿波（波叔）

·

高雄

阿波（波叔）

·

甘～練不夠5k就掉速了～慘

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 5 星

10月累積里程 : 175.74 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿立, 王冠傑和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'20"	00:08'32"
3	04'21"	00:12'53"
4	04'29"	00:17'22"
5	04'50"	00:22'12"
6	05'05"	00:27'17"
7	04'16"	00:31'33"
8	04'24"	00:35'57"
9	04'30"	00:40'27"
9.3	05'09"	00:42'13"

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成績 : 01:07:05

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