楊博閔 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
ID 61469

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6.0 km | 00:36:59 | 06:09/km

日期: 2019-10-17 17:25 - 地點: 大漢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'08" / 06'18" / 06'18" / 540'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.05 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1125.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張博淳, ShenYun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'08"	00:18'59"
4	06'18"	00:25'17"
5	06'18"	00:31'35"
6.0	05'20"	00:36'59"

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