5.0 km | 00:35:38 | 07:05/km日期: 2019-10-20 22:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6016 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'10" / 07'21" / 06'53" / 06'36" / 06'00" / 31'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'20" (+02'17") | 1002 / 1002 | 165 / 72 |
2 | | 07'26" (+01'23") | 1000 / 2002 | 167 / 80 |
3 | | 06'58" (+00'55") | 1002 / 3005 | 170 / 83 |
4 | | 06'42" (+00'39") | 1000 / 4005 | 170 / 87 |
5 | | 06'03" | 1000 / 5005 | 172 / 95 |
6 | | 05'12" | 9 / 5015 | 160 / 119 |
5421第七週完成,完成了1/3,繼續努力。思考下週要6421嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.50 km MIZUNO WAVE SKY2 累積 :
1767.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'21" | 00:15'31" |
3 | 06'53" | 00:22'24" |
4 | 06'36" | 00:29'00" |
5 | 06'00" | 00:35'00" |
5.0 | 40'20" | 00:35'38" |