7.4 km | 00:36:14 | 04:52/km日期: 2019-10-24 20:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'13" / 04'43" / 05'03" / 04'46" / 04'33" / 04'58" / 04'33" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 111.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'43" | 00:09'56" |
3 | 05'03" | 00:14'59" |
4 | 04'46" | 00:19'45" |
5 | 04'33" | 00:24'18" |
6 | 04'58" | 00:29'16" |
7 | 04'33" | 00:33'49" |
7.4 | 05'31" | 00:36'14" |