Longman Hsu 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:36 | 06:00/km

日期: 2019-10-22 17:44 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 05'59" / 05'58" / 06'01" / 05'52" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2019-10-22 20:25 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'59"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	06'01"	00:24'13"
5	05'52"	00:30'05"
5.1	05'10"	00:30'36"

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成績 : 02:30:48

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