David Hung 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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10.1 km | 01:11:25 | 07:03/km

日期: 2019-10-20 17:45 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'46" / 07'12" / 06'59" / 07'08" / 06'53" / 08'34" / 08'55" / 07'12" / 09'30" / 07'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'25")

06'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'13")

06'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'21")

07'08" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'15")

06'53" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 134.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳千鍾, HWC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'12"	00:14'58"
3	06'59"	00:21'57"
4	07'08"	00:29'05"
5	06'53"	00:35'58"
6	08'34"	00:44'32"
7	08'55"	00:53'27"
8	07'12"	01:00'39"
9	09'30"	01:10'09"
10	07'24"	01:17'33"
10.1	06'51"	01:18'21"

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