David Hung 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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6.5 km | 00:40:47 | 06:16/km

日期: 2019-10-21 19:56 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'11" / 07'35" / 06'52" / 06'41" / 06'03" / 05'53" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'08")

06'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'27")

06'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'54")

06'27" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'56")

06'02" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳千鍾, HWC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'35"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	06'41"	00:27'19"
5	06'03"	00:33'22"
6	05'53"	00:39'15"
6.5	05'53"	00:42'13"

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