Ryan Chen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.3 km | 00:17:18 | 13:03/km

日期: 2019-10-20 18:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 18'06" / 18'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

04'46"

(17'18")

14'39" (+02'07")

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.10 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'06"	00:18'06"
1.3	18'20"	00:24'04"

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