洪元隆(培英慢跑) 2013/01/25 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

11.2 km | 00:56:03 | 05:00/km

日期: 2013-01-25 10:40 - 地點: HOME>SKJH>HOME>PYPS>HOME - 天氣: 涼~逆風 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'19" / 05'20" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'56" / 05'02" / 05'06" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'41"

(10'41")

05'18" (+00'23")

2013 / 2013

09'55"

(20'36")

04'55"

2012 / 4025

09'55"

(30'31")

04'55"

2014 / 6040

10'11"

(40'42")

05'02" (+00'07")

2016 / 8057

09'54"

(50'36")

04'55"

2007 / 10065

其實只是為了拿咖啡濾紙^^，本來要休跑的XD

1月累積里程 : 267.09 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 阿璋和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'20"	00:10'39"
3	04'57"	00:15'36"
4	04'53"	00:20'29"
5	04'53"	00:25'22"
6	04'56"	00:30'18"
7	05'02"	00:35'20"
8	05'06"	00:40'26"
9	04'57"	00:45'23"
10	04'55"	00:50'18"
11	04'55"	00:55'13"
11.2	04'36"	00:56'03"

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