Easan Lin 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.0 km | 00:25:10 | 12:31/km

日期: 2019-10-23 05:40 - 平均心率: 103 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 18'12" / 11'51" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11" (+01'21")

1000 / 1000

2

11'50"

(25'01")

11'50"

1000 / 2000

3

00'09"

(25'10")

14'58" (+03'08")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.89 km

Y拖3代(藍39) 累積 : 810.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'12"	00:18'12"
2	11'51"	00:30'03"
2.0	14'33"	00:30'12"

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