燕子🏃 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

燕子🏃 新北市
ID 222598

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5.2 km | 00:28:15 | 05:27/km

日期: 2019-10-25 07:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'38" / 05'28" / 05'17" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 (2E) 累積 : 2059.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 許棟榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'38"	00:16'34"
4	05'28"	00:22'02"
5	05'17"	00:27'19"
5.2	05'25"	00:28'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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