鄧文政 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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1.2 km | 00:17:51 | 14:51/km

日期: 2019-10-23 18:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 15'11" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.24 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
1.2	13'12"	00:17'51"

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