12.2 km | 01:03:35 | 05:13/km日期: 2019-10-25 17:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'52" / 04'44" / 03'59" / 05'46" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 06'11" / 04'55" / 04'50" / 04'47" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'46") | 8 / 8008 |
10 | | 10'58" (+06'59") | 5 / 8013 |
11 | | 13'24" (+09'25") | 161 / 8175 |
12 | | 04'45" (+00'46") | 1000 / 9175 |
13 | | 04'51" (+00'52") | 1000 / 10175 |
14 | | 04'53" (+00'54") | 1000 / 11175 |
15 | | 04'41" (+00'42") | 1000 / 12175 |
16 | | 04'42" (+00'43") | 9 / 12184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
259.94 km ASICS Dynamis Black 累積 :
843.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'44" | 00:10'36" |
3 | 03'59" | 00:14'35" |
4 | 05'46" | 00:20'21" |
5 | 05'26" | 00:25'47" |
6 | 05'27" | 00:31'14" |
7 | 05'24" | 00:36'38" |
8 | 05'27" | 00:42'05" |
9 | 06'11" | 00:48'16" |
10 | 04'55" | 00:53'11" |
11 | 04'50" | 00:58'01" |
12 | 04'47" | 01:02'48" |
12.2 | 04'20" | 01:03'36" |