彥～晴 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.2 km | 00:13:22 | 06:12/km

日期: 2019-10-25 18:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'31" / 06'01" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'32")

06'01"

1000 / 2000

3

00'50"

(13'22")

05'31"

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 351.31 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18258.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉政陞, 蔡德興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
2.2	05'37"	00:13'23"

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