3.0 km | 00:19:58 | 06:36/km日期: 2019-10-26 17:30 - 地點: 蘆洲三民高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3350 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'22" / 06'52" / 06'35" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" | 1006 / 1006 | 164 / 95 |
| 2 | | 06'49" (+00'29") | 1006 / 2012 | 168 / 87 |
| 3 | | 06'34" (+00'14") | 1002 / 3015 | 170 / 89 |
| 4 | | 06'56" (+00'36") | 19 / 3034 | 165 / 87 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
14.80 km 
mizuno wave inspire 15 累積 :
404.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'52" | 00:13'14" |
| 3 | 06'35" | 00:19'49" |
| 3.0 | 07'48" | 00:19'58" |
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