黃亮中 2014/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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4.0 km | 00:22:27 | 05:34/km

日期: 2014-08-05 21:44 - 地點: 亂跑 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'32" / 06'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'32")

05'12"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'04")

05'31" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'12"

(22'16")

06'12" (+01'00")

1000 / 4000

5

00'10"

(22'27")

05'39" (+00'27")

30 / 4030

jog

8月累積里程 : 235.28 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), KWHuang 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'32"	00:16'08"
4	06'13"	00:22'21"
4.0	03'17"	00:22'27"

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