Davina Chek 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

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10.8 km | 01:38:18 | 09:06/km

日期: 2019-10-27 16:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 09'32" / 09'14" / 09'09" / 08'39" / 09'24" / 09'56" / 09'38" / 09'03" / 10'35" / 07'57" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+01'36")

1000 / 1000

2

09'13"

(18'46")

09'13" (+01'17")

1000 / 2000

3

09'09"

(27'55")

09'09" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'38"

(36'34")

08'38" (+00'42")

1000 / 4000

5

09'23"

(45'58")

09'23" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Davina Chek

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.20 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	09'14"	00:18'46"
3	09'09"	00:27'55"
4	08'39"	00:36'34"
5	09'24"	00:45'58"
6	09'56"	00:55'54"
7	09'38"	01:05'32"
8	09'03"	01:14'35"
9	10'35"	01:25'10"
10	07'57"	01:33'07"
10.8	06'32"	01:38'19"

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