活動：早上6點40分；1500公尺游泳/30分。下午5點；10公里跑步/54分。今天真充實。

游泳：年輕時最喜愛的運動；曾連續15年不斷地游，每天1500公尺、一年少說有300天都
在游；換算起來；高速公路也游了15趟了，這5、6年來迷上了跑步，最近覺得上半
身肌力不如下半身來得結實，希望以後跑步和游泳能交替練習。

跑步：今日10公里費時54分破了我自的紀錄，可能場地有關係(今日在運動場PU跑道)。