David Hung 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.3 km | 00:46:07 | 06:20/km

日期: 2019-10-30 18:38 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'13" / 06'26" / 06'28" / 06'32" / 07'09" / 06'14" / 06'14" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'53")

06'26" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'12")

06'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'45")

06'32" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'05")

06'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

佳欣, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'26"	00:14'39"
3	06'28"	00:21'07"
4	06'32"	00:27'39"
5	07'09"	00:34'48"
6	06'14"	00:41'02"
7	06'14"	00:47'16"
7.3	06'12"	00:48'56"

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