偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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3.5 km | 00:31:00 | 08:43/km

日期: 2019-10-29 19:45 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'02" / 08'19" / 08'36" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.62 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'19"	00:16'21"
3	08'36"	00:24'57"
3.5	11'00"	00:31'00"

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