闲云野鹤 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.1 km | 00:39:47 | 07:47/km

日期: 2019-10-28 06:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'13" / 07'34" / 08'04" / 07'58" / 08'14" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.64 km

zepro雲豹 leopard一代⚡️橘累積 : 685.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

昱函, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'34"	00:14'47"
3	08'04"	00:22'51"
4	07'58"	00:30'49"
5	08'14"	00:39'03"
5.1	07'03"	00:39'47"

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