闲云野鹤 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.1 km | 00:32:45 | 06:23/km

日期: 2019-10-30 15:14 - 平均心率: 133 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 06'26" / 06'32" / 06'14" / 06'38" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.64 km

母子🐊三Y拖 38軍綠累積 : 1087.6 km

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黃淑萍, 昱函和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'26"	00:12'31"
3	06'32"	00:19'03"
4	06'14"	00:25'17"
5	06'38"	00:31'55"
5.1	06'33"	00:32'45"

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