Emily Wang 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Wang 台中
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7.2 km | 00:39:10 | 05:27/km

日期: 2019-10-31 19:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'28" / 05'29" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'12")

05'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'41")

05'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'09")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'35")

05'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emily Wang

·

㊗️大家萬聖節快樂🎃

久違的200K～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.38 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林慧君, 麗菁和其他 10 人說推

·

林全宏早安愉快，很棒哦

2019-11-01 06:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'29"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'19"	00:32'54"
7	05'22"	00:38'16"
7.2	05'17"	00:39'11"

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