5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km日期: 2019-10-31 21:09 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 131 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'33" / 06'18" / 06'06" / 06'03" / 05'42" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'12" | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'18" | 00:12'51" |
3 | 06'06" | 00:18'57" |
4 | 06'03" | 00:25'00" |
5 | 05'42" | 00:30'42" |
5.0 | 05'12" | 00:30'44" |