7.0 km | 00:33:23 | 04:44/km日期: 2019-10-30 05:32 - 地點: 山水綠公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 04'49" / 04'59" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'21" / 04'19" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" | 46 / 7046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.64 km MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 :
939.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'59" | 00:09'48" |
3 | 04'47" | 00:14'35" |
4 | 04'49" | 00:19'24" |
5 | 04'46" | 00:24'10" |
6 | 04'21" | 00:28'31" |
7 | 04'19" | 00:32'50" |
7.0 | 03'57" | 00:33'01" |