謝文傑 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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1.0 km | 00:08:34 | 08:28/km

日期: 2019-10-29 18:08 - 平均心率: 123 - 踏頻: 77 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'24" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

00'11"

(08'34")

12'59" (+04'37")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.86 km

361 SPINJECT（2E）累積 : 861.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳大鈞和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	12'13"	00:08'35"

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