鍾政凱 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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4.2 km | 00:22:55 | 05:30/km

日期: 2019-10-30 05:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 2616 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'29" / 05'32" / 08'13" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 老趙和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'29"	00:16'04"
4	05'32"	00:21'36"
4.2	08'06"	00:22'55"

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