samu 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
ID 1713

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6.2 km | 00:33:04 | 05:20/km

日期: 2014-07-29 19:54 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'00" / 05'30" / 05'21" / 05'19" / 05'30" / 05'21" / 05'31" /

亞索800x7趟

接著完成後面的7趟
都抓在3分10秒左右完成

7月累積里程 : 150.94 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 593.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kukini, Roger 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'30"	00:10'30"
3	05'21"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	05'30"	00:26'40"
6	05'21"	00:32'01"
6.2	04'34"	00:33'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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