5.8 km | 00:37:33 | 06:31/km日期: 2019-11-01 19:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'35" / 05'54" / 10'55" / 07'10" / 07'16" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+02'24") | 2069 / 2069 |
| 2 | | 03'53" | 200 / 2269 |
| 3 | | 24'26" (+20'33") | 20 / 2289 |
| 4 | | 04'18" (+00'25") | 200 / 2489 |
| 5 | | 22'14" (+18'21") | 22 / 2512 |
| 6 | | 04'39" (+00'46") | 200 / 2712 |
| 7 | | 03'57" (+00'04") | 126 / 2838 |
| 8 | | 09'02" (+05'09") | 200 / 3038 |
| 9 | | 27'01" (+23'08") | 18 / 3057 |
| 10 | | 04'47" (+00'54") | 200 / 3257 |
| 11 | | 20'43" (+16'50") | 24 / 3281 |
| 12 | | 04'45" (+00'52") | 200 / 3481 |
| 13 | | 17'49" (+13'56") | 28 / 3509 |
| 14 | | 05'06" (+01'13") | 200 / 3709 |
| 15 | | 19'50" (+15'57") | 25 / 3734 |
| 16 | | 04'26" (+00'33") | 200 / 3934 |
| 17 | | 07'01" (+03'08") | 1823 / 5757 |
原來是200的間歇訓練喔！
我在懷疑~
現在的我怎麼可能均速會有：
3分55秒的呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.76 km 
New balance MT350og3 累積 :
921.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'54" | 00:12'29" |
| 3 | 10'55" | 00:23'24" |
| 4 | 07'10" | 00:30'34" |
| 5 | 07'16" | 00:37'50" |
| 5.8 | 06'09" | 00:42'30" |
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