鍾政凱 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.7 km | 00:15:14 | 05:39/km

日期: 2019-11-01 04:12 - 平均心率: 119 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'21" / 05'40" / 06'04" /

熱身~這雙鞋偏硬~但跑感還不賴!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

adidas adizero japan 累積 : 821.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃智強和其他 14 人說推

·

元翔（潔衣坊）測試新鞋子喔
👍

2019-11-01 14:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'40"	00:11'01"
2.7	06'04"	00:15'14"

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