鍾政凱 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.6 km | 00:10:00 | 06:27/km

日期: 2019-11-01 05:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1330 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'17" / 06'45" /

跑爆慢慢凸回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

adidas adizero japan 累積 : 821.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 黃智強和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.6	06'45"	00:10'00"

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