10.1 km | 00:58:28 | 05:48/km日期: 2019-11-03 19:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10356 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'42" / 05'47" / 06'00" / 05'34" / 05'41" / 05'39" / 05'33" / 05'24" / 05'36" / 06'01" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+01'17") | 1005 / 1005 | 170 / 87 |
| 2 | | 05'46" (+00'23") | 1001 / 2006 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'58" (+00'35") | 1004 / 3010 | 175 / 95 |
| 4 | | 05'33" (+00'10") | 1002 / 4013 | 178 / 101 |
| 5 | | 05'40" (+00'17") | 1008 / 5022 | 178 / 98 |
| 6 | | 05'35" (+00'12") | 1002 / 6024 | 178 / 100 |
| 7 | | 05'34" (+00'11") | 1005 / 7030 | 178 / 100 |
| 8 | | 05'23" | 1002 / 8033 | 180 / 102 |
| 9 | | 05'35" (+00'12") | 1001 / 9034 | 178 / 99 |
| 10 | | 06'00" (+00'37") | 1001 / 10036 | 178 / 93 |
| 11 | | 06'07" (+00'44") | 73 / 10109 | 173 / 94 |
day 33
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有氧區間一，不會累但前股四頭肌回酸痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.16 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
550.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'47" | 00:12'29" |
| 3 | 06'00" | 00:18'29" |
| 4 | 05'34" | 00:24'03" |
| 5 | 05'41" | 00:29'44" |
| 6 | 05'39" | 00:35'23" |
| 7 | 05'33" | 00:40'56" |
| 8 | 05'24" | 00:46'20" |
| 9 | 05'36" | 00:51'56" |
| 10 | 06'01" | 00:57'57" |
| 10.1 | 07'02" | 00:58'28" |
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