周煥庭 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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1.0 km | 00:05:09 | 05:06/km

日期: 2019-11-01 19:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'09")

05'07" (+00'01")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳立玄和 Yi-ling Chen 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	04'12"	00:05'09"

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