鄭全慶 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:14 | 05:28/km | 第12馬

［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'25"

10 km

(00:49'25")

00:25'05" (+00'45")

15 km

(01:15'05")

00:25'40" (+01'20")

00:51'26" (+02'01")

20 km

(01:40'51")

00:25'46" (+01'26")

25 km

(02:07'04")

00:26'13" (+01'53")

00:55'31" (+06'06")

30 km

(02:36'22")

00:29'18" (+04'58")

35 km

(03:10'14")

00:33'52" (+09'32")

01:05'54" (+16'29")

40 km

(03:42'16")

00:32'02" (+07'42")

Finish

(03:51:14)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 669 m - 地點: 中山大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2438 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'20")

04'39"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'15")

04'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'18")

05'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'20")

05'01" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

·

天氣好熱

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.87 km

美津濃皇速累積 : 2053.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

神速阿鴻, 楊鳳梨和其他 35 人說推

·

觀看另 15 則留言

Jason Yeh 恭喜鄭兄高速完賽，讚

2019-11-08 20:40 ·

1 個人推

楊鳳梨速度好快！！！

2019-11-09 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	04'55"	00:14'16"
4	05'03"	00:19'19"
5	05'01"	00:24'20"
6	04'59"	00:29'19"
7	04'55"	00:34'14"
8	05'04"	00:39'18"
9	04'55"	00:44'13"
10	05'12"	00:49'25"
11	05'03"	00:54'28"
12	05'06"	00:59'34"
13	05'07"	01:04'41"
14	05'09"	01:09'50"
15	05'15"	01:15'05"
16	05'10"	01:20'15"
17	05'01"	01:25'16"
18	05'12"	01:30'28"
19	05'16"	01:35'44"
20	05'07"	01:40'51"
21	05'01"	01:45'52"
22	05'28"	01:51'20"
23	05'12"	01:56'32"
24	05'22"	02:01'54"
25	05'10"	02:07'04"
26	05'06"	02:12'10"
27	05'34"	02:17'44"
28	07'11"	02:24'55"
29	05'52"	02:30'47"
30	05'35"	02:36'22"
31	06'28"	02:42'50"
32	06'10"	02:49'00"
33	06'39"	02:55'39"
34	08'23"	03:04'02"
35	06'12"	03:10'14"
36	05'52"	03:16'06"
37	06'38"	03:22'44"
38	06'38"	03:29'22"
39	05'58"	03:35'20"
40	06'56"	03:42'16"
41	06'14"	03:48'30"
42	12'10"	04:00'40"
42.2	07'28"	04:02'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km