4.5 km | 00:33:13 | 07:19/km日期: 2019-11-03 13:51 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 118 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 5978 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'33" / 07'01" / 07'00" / 06'35" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+01'08") | 1000 / 1000 | 178 / 74 |
| 2 | | 07'07" (+00'42") | 1000 / 2000 | 178 / 78 |
| 3 | | 07'10" (+00'45") | 1001 / 3002 | 181 / 76 |
| 4 | | 06'25" | 1008 / 4010 | 182 / 85 |
| 5 | | 09'01" (+02'36") | 537 / 4548 | 179 / 61 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
| 最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.28 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'01" | 00:14'34" |
| 3 | 07'00" | 00:21'34" |
| 4 | 06'35" | 00:28'09" |
| 4.5 | 09'25" | 00:33'13" |
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