11.2 km | 01:02:19 | 05:32/km日期: 2019-11-07 19:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'14" / 05'55" / 05'42" / 25'36" / 05'49" / 05'21" / 04'48" / 04'24" / 05'39" / 05'59" / 05'34" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+01'27") | 181 / 3181 |
5 | | 06'13" (+02'04") | 944 / 4125 |
6 | | 05'44" (+01'35") | 895 / 5021 |
7 | | 05'24" (+01'15") | 923 / 5945 |
8 | | 04'54" (+00'45") | 912 / 6857 |
9 | | 04'25" (+00'16") | 911 / 7769 |
10 | | 04'09" | 315 / 8084 |
11 | | 05'44" (+01'35") | 988 / 9073 |
12 | | 05'15" (+01'06") | 304 / 9377 |
13 | | 05'23" (+01'14") | 930 / 10307 |
14 | | 05'40" (+01'31") | 935 / 11243 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.70 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'55" | 00:12'09" |
3 | 05'42" | 00:17'51" |
4 | 25'36" | 00:43'27" |
5 | 05'49" | 00:49'16" |
6 | 05'21" | 00:54'37" |
7 | 04'48" | 00:59'25" |
8 | 04'24" | 01:03'49" |
9 | 05'39" | 01:09'28" |
10 | 05'59" | 01:15'27" |
11 | 05'34" | 01:21'01" |
11.2 | 05'28" | 01:22'21" |