偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

4.0 km | 00:17:35 | 04:23/km

日期: 2014-08-06 19:58 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 良好 - 卡路里: 223 Cal

回歸沖圈 :
1600m - 1200m - 800m - 400m
(lap與lap之間慢jog400m)

lap 01 (1600m) - 07'12"12
lap 02 (1200m) - 05'19"87
lap 03 (0800m) - 03'28"95
lap 04 (0400m) - 01'34"29

8月累積里程 : 23.73 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 123.0 km

手動上傳 | 10 years ago

ivy wong, fattyeddie 和其他 14 人說推

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成績 : 01:07:05

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