張人介 2019/11/09 訓練日誌

張人介台北市
ID 364686

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跑鞋 (15)

Nike Pegasus Plus
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 109.1 km
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MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 10.2 km
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hoka ROCKET X 2
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 181.2 km
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HOKA MACH 6
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 491.8 km
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adidas pro 3
已使用了 1 年 10 天
共跑了 62.7 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 87.7 km
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Nike Vaporfly 3
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 148.1 km
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Nike Alphafly NEXT%
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 140.5 km
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Nike Vaporfly 2
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共跑了 261.1 km
我要評分

NIKE FLY 4
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 425.8 km
我要評分

nike pegasus trail 2
已使用了 3 年 11 個月 13 天
共跑了 231.2 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 301.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 8 個月 12 天
共跑了 526.2 km
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mizuno WAVE EMPEROR 2 皇速(藍)
已使用了 7 年 5 天
共跑了 298.5 km
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mizuno WAVE EMPEROR 2 皇速(紅)
已使用了 7 年 2 個月 9 天
共跑了 107.0 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCED 3
已使用了 8 年 11 個月 15 天
共騎了 1173.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:21:31

半馬 : 01:29:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8558.5 km |

1655.1 km
2025 年 :

553.7 km |

4.5 km

2025	(km)	(km)
Mar	40.4	0.0
Feb	236.3	4.5
Jan	277.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	183.3	0.0
Nov	188.3	143.3
Oct	243.9	0.0

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張人介

0.5 km | 00:02:26 | 05:17/km

日期: 2019-11-09 20:21 - 平均心率: 136 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.97 km

Nike Fly Flyknit 累積 : 475.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'16"	00:02'27"

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