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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    10.1 km | 01:03:52 | 06:19/km
    日期: 2019-11-06 20:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 170
    Pace: 07'02" / 06'29" / 06'29" / 06'23" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 06'12" / 06'05" / 05'53" / 04'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'30")
    		06'29" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'59")
    		06'28" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'22")
    		06'23" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'13"  (32'36")
    		06'13" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (38'58")
    		06'21" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'15"  (45'13")
    		06'15" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'12"  (51'25")
    		06'12" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'05"  (57'31")
    		06'05" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:03'23")
    		05'52"1000 / 10000
    11
    00'28"  (01:03'52")
    		04'44" 101 / 10101
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    一周的買一送一特價，因為有鳳梨綠，我忍不住還是去買了....(掩面)

    上次點了微糖覺得有些甜，這次換了無糖，覺得.....還是微糖好喝點。(欸

    他們家的封膜設計依舊讓我詬病，不管是插吸管還是要撕除都無法展現俐落感(?)啊!!!另外今天的鳳梨太多尺寸過大吸不起來，扣分!!

    掰了，共ㄈ...阿不...一芳，謝謝你打消了對你家產品的慾望。(和藹微笑)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 166.18 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃小隆, 李清恩 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    蔡明宗 晚安～開心喝，健康跑！
    2019-11-06 23:12 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-11-06 23:19 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 內心小劇場⋯一整個就是很可愛～
    距離與速度都很不錯呢！
    盼 平安順心 運動自在喔 ^_^
    2019-11-06 23:52 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 晚安 ，運動順心！
    好時機的買一送一，還是買來喝，划算呢！今天的十全十美有漸入佳境的feel，加油！有跑到喝到就是十全十美……😊😊
    2019-11-07 00:16 ·
     1 個人推
    JD 晚安 chia-ling
    2019-11-07 00:27 ·
     1 個人推
    Apo 一次喝兩杯.....
    那跑這樣的距離和速度，差不多夠了~XD
    越跑越穩了~~~
    2019-11-07 05:49 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快😀😀
    2019-11-07 07:39 ·
     1 個人推
    Gordon sung 一次買兩杯喝兩杯嗎
    2019-11-07 07:41 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安，運動順 ❤️ 情愉快！
    以前常喝搖搖杯
    現在不喝了
    為健康🐝
    2019-11-07 09:34 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 週四愉快
    2019-11-07 17:49 ·
     1 個人推
    Abel 好貴的飲料
    2019-11-07 18:27 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-11-07 22:04 ·
     1 個人推
    李閔榮 運動愉快
    2019-11-07 22:24 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，立冬進補愉快哦，這口味不錯喝
    2019-11-08 18:28 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 轉眼之間，妳的里程即將破千了呢！
    很棒喔～加油～
    祝 平安順心 運動自在喔 ^_^
    2019-11-08 18:52 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安囉～加油喔
    剛好這陣子都會碰上
    fast42的剛好可以跟著跑
    但他還是練比我多呀
    2019-11-08 21:41 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 另一杯給妹婿喝了！
    但我覺得他應該會喝的很難過，他應該比較嗜甜一點吧……(汗
    2019-11-08 22:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'29"00:13'31"
    306'29"00:20'00"
    406'23"00:26'23"
    506'14"00:32'37"
    606'21"00:38'58"
    706'16"00:45'14"
    806'12"00:51'26"
    906'05"00:57'31"
    1005'53"01:03'24"
    10.104'45"01:03'53"

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